Ces boules d’énergie (Energy Balls) sont parfaites pour un petit déjeuner, pour un petit creux au goûter ou après une bonne séance de sport. Pour la base : 1 cup d’amande 1 cup de noisettes ou autres… 1 cup de dattes 1,5 cuillère à soupe cacao cru (poudre) ou de caroube sel Pour la préparation […]
La fameuse pâte à tartiner à base de noisettes et chocolat, le crutella ! Vous allez une découvrir une recette succulente de pâte à tartiner version crue ! Pour la base : 1 tasse de noisette 2 cuillères à soupe de poudre de cacao 1 cuillère à café de vanille ¼ cuillère à café de […]
Le fauxmage de cajou, c’est le fromage végétal maison ! Cette recette de fauxmage à base de noix de cajou est super simple à réaliser ! Et c’est trop bon ! 🤩 Pour la base : 250 g de noix de cajou Ail poudre ou frais Oignon poudre (ou 1/4 de frais ou 1/2 échalotte) […]
Une recette de rawnola ou de granola simple, rapide et efficace. Il vous suffit d’avoir des ingrédients naturellement sucrés pour allier plaisir et nutrition saine pour le petit déjeuner. Pour la base : 20 dattes 65 g de poudre de noix de coco 30 g de cacao en poudre 100 g de flocons d’avoine 50 […]
Découvrez le rawnola ou granola cru, c’est une recette simple et prête rapidement ! C’est une base simple avec des noisettes, du flocon d’avoine et des dattes. Pour le côté collant du rawnola c’est les dattes qui vont l’apporté. Ensuite, il vous suffit de rajouter les ingrédients de votre choix ! Pour la base : […]
Originale et colorée, voici une recette qui va vous étonner ! Avec ce mariage de saveurs, redécouvrez une autre façon d’apprécier la betterave autrement qu’en salade ! Ingrédients pour le fond de tarte : 250 g de graines de tournesol trempées et rincées 125 g de betterave râpée 2 c.à.c de miso Ingrédients pour la farce : […]
Le raw brownie est une super recette de brownie au chocolat, noix et noix de pécan. Une recette sans cuisson avec des ingrédients sains et nourrissants. Idéal pour un goûter sain, vos enfants vont adorer ! Le raw brownie peut faire aussi office de barre énergétique pendant un effort ou après un effort de sport […]
Recette de carotte cake cru sans gluten et sans lactose Le carotte cake est une petite douceur à déguster de préférence au goûter afin de ne pas ralentir la digestion lors de votre déjeuner ou diner. Le cake est une merveille de la crusine, il est très moelleux, n’a pas besoin de cuisson et surtout très […]
Recette de tarte chocolat crue et sans cuisson ! Cette tarte au chocolat sans gluten et sans lactose est une pure merveille à déguster de préférence au goûter afin de ne pas ralentir la digestion lors de votre déjeuner ou diner. C’est une recette qui se réalise sans farine, sans beurre et surtout sans cuisson […]
Nous avons tous et toutes déjà succombé à un smoothie ! Cette boisson fraîche et onctueuse, qui depuis quelques années, connaît un franc succès. Qu’est-ce qu’un smoothie ? Le « smoothie » est un mélange de fruits et/ou de légumes mixés. À ces ingrédients peuvent s’ajouter d’autres composants, comme par exemple un liquide : de […]