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Archives par tags: bon pour la santé

Bouchées au chocolat sans cuisson

Bouchées au chocolat

Une délicieuse recette de bouchées au chocolat à déguster pour un goûter ou un dessert ! Une recette simple, rapide et sans cuisson ! Pour la base : 15 dattes Purée de cacahuète ou 1 noix 50 g de chocolat noir Pour la préparation : 1- Dénoyauter les dattes + les farcir de beurre de […]

Recette de tartelettes betterave et épinard

Originale et colorée, voici une recette qui va vous étonner ! Avec ce mariage de saveurs, redécouvrez une autre façon d’apprécier la betterave autrement qu’en salade ! Ingrédients pour le fond de tarte : 250 g de graines de tournesol trempées et rincées 125 g de betterave râpée 2 c.à.c de miso Ingrédients pour la farce : […]

Recette de cake au sarrasin, tomates séchées et féta

Cake aux olives, tomates séchées et féta Une recette salée à déguster en entrée et à décliner avec d’autres légumes ! C’est très facile et rapide à cuisinier. Ce cake est délicieux et facile à digérer car il est sans gluten ni lactose ! Recette pour 6 personnes Pour la base : 3 œufs 180 g […]

Recette de carotte cake cru sans gluten et sans lactose

recette de carotte cake crue

Recette de carotte cake cru sans gluten et sans lactose  Le carotte cake est une petite douceur à déguster de préférence au goûter afin de ne pas ralentir la digestion lors de votre déjeuner ou diner. Le cake est une merveille de la crusine, il est très moelleux, n’a pas besoin de cuisson et surtout très […]

Boules croquantes au cacao et chanvre 

boules croquantes cacao cru et chanvre

 Les boules croquantes sont simples et rapides à réaliser. La combinaison du cacao et du chanvre ont pour effet d’apporter à l’être humain de la sérénité et de diminuer leur stress. Et bien sûr un peu de gourmandise a la dégustation de ces boules croquantes.  Ingrédients : 120 g de noix de cajou trempées 10 […]

Les bienfaits des smoothies pour votre santé !

smoothie vert excellent pour la santé

Nous avons tous et toutes déjà succombé à un smoothie ! Cette boisson fraîche et onctueuse, qui depuis quelques années, connaît un franc succès. Qu’est-ce qu’un smoothie ? Le « smoothie » est un mélange de fruits et/ou de légumes mixés. À ces ingrédients peuvent s’ajouter d’autres composants, comme par exemple un liquide : de […]

Glace naturelle maison, glace au chocolat healthy

glace au chocolat et banane

Une recette de glace au chocolat naturelle et saine à faire à la maison rapidement et simplement ! Sans lactose et sans gluten, cette recette est idéale pour se régaler acve des fruits naturels et frais. Pour la base : 3 bananes mures 1 cuillère à soupe de cacao pur (cru de préférence) 1 verre […]

Les graines germées : des bombes nutritionnelles !

graines germées à consommer bon pour la santé

Les graines germées : des bombes nutritionnelles ! J’en consomme depuis 3 ans, j’adore les manger en salade, sur mes tartes, dans mon omelette, dans ma soupe ou dans ma poêlée de légumes ! Je connaissais les bienfaits pour la santé car elles sont réputée pour être des « bombes nutritionnelles ». Je les achetais de temps […]

Recette de tarte aux fraises à la crème de cajou

délicieuse tarte aux fraises et aux kiwis, recette sans cuisson

J’avais très envie de vous partager cette recette saine et savoureuse !  Une recette simple, saine, végétale et sans cuisson !!  Pour la base : 170 g de noix décortiquées 170 g d’amandes 10 dattes dénoyautées 5 cl d’eau 1 cuillère à café de sel de mer Pour la garniture : 150 g de noix de cajou […]

Recette de pesto basilic simple

recette de pesto rapide pour égayer vos plats healthy

Une recette pour égayer vos plats ou entrées avec simplicité et beau beaucoup de goût ! Pour cette recette vous avez besoin de : 125 g d’amandes ( laissez tremper 8h minimum dans l’eau) 125 g de basilic / 1 petit bouquet 60 ml d’huile de sésame, coupé avec de l’eau 1 jus de citron […]

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