Ces boules d’énergie (Energy Balls) sont parfaites pour un petit déjeuner, pour un petit creux au goûter ou après une bonne séance de sport. Pour la base : 1 cup d’amande 1 cup de noisettes ou autres… 1 cup de dattes 1,5 cuillère à soupe cacao cru (poudre) ou de caroube sel Pour la préparation […]
La fameuse pâte à tartiner à base de noisettes et chocolat, le crutella ! Vous allez une découvrir une recette succulente de pâte à tartiner version crue ! Pour la base : 1 tasse de noisette 2 cuillères à soupe de poudre de cacao 1 cuillère à café de vanille ¼ cuillère à café de […]
Le fauxmage de cajou, c’est le fromage végétal maison ! Cette recette de fauxmage à base de noix de cajou est super simple à réaliser ! Et c’est trop bon ! 🤩 Pour la base : 250 g de noix de cajou Ail poudre ou frais Oignon poudre (ou 1/4 de frais ou 1/2 échalotte) […]
Le banana bread est une pâtisserie excellente pour le goûter, c’est un gâteau à base de bananes et de pépites de chocolat. C’est un gâteau super fondant et très simple à réaliser ! Pour la base : 3 bananes trop mûres 180 g de farine sans gluten de préférence (2 farines différentes) 1 cuillère à […]
Une recette de rawnola ou de granola simple, rapide et efficace. Il vous suffit d’avoir des ingrédients naturellement sucrés pour allier plaisir et nutrition saine pour le petit déjeuner. Pour la base : 20 dattes 65 g de poudre de noix de coco 30 g de cacao en poudre 100 g de flocons d’avoine 50 […]
Dans ce smoothie, presque cinq fruits et légumes par jour ! Ce smoothie délicieux et sain, va vous donner une énergie incomparable pour la journée ! Pour la base : 30 cl de jus de carotte (sorti de l’extracteur si possible) 50 g de pousses d’épinards 50 g de céleri lavé 5 g de graines […]
Découvrez le rawnola ou granola cru, c’est une recette simple et prête rapidement ! C’est une base simple avec des noisettes, du flocon d’avoine et des dattes. Pour le côté collant du rawnola c’est les dattes qui vont l’apporté. Ensuite, il vous suffit de rajouter les ingrédients de votre choix ! Pour la base : […]
Originale et colorée, voici une recette qui va vous étonner ! Avec ce mariage de saveurs, redécouvrez une autre façon d’apprécier la betterave autrement qu’en salade ! Ingrédients pour le fond de tarte : 250 g de graines de tournesol trempées et rincées 125 g de betterave râpée 2 c.à.c de miso Ingrédients pour la farce : […]
Smoothie détox Je partage avec vous une recette de smoothie qui peut se boire après une séance de sport ou bien au petit-déjeuner en rajoutant 2 cs de lin déjà moulu et 1cc de maca. Quand boire un smoothie ? En effet, un smoothie est source de glucides. Il ne peut donc être consommé toute […]
Smoothie épinards Ce smoothie de fruits et de légumes mixés est une excellente source de vitamines, minéraux et fibres qu’on consomme avec plaisir ! La spiruline est une algue riche en antioxydants, c’est également un anti-inflammatoire et favorise la récupération après un effort physique et musculaire. L’eau de coco est très utile pour garder une […]